常吃西瓜对身体的好处和坏处介绍 经常吃西瓜会对身体有什么好处

正文目录
1、常吃西瓜对身体的好处和坏处介绍
2、吃西瓜对身体有什么好处与坏处
3、经常吃西瓜会对身体有什么好处

今天小编百里如花分享的健康经验：常吃西瓜的好处和坏处,常吃西瓜对身体的好处和坏处介绍,吃西瓜对身体有什么好处与坏处,经常吃西瓜会对身体有什么好处，欢迎阅读。

常吃西瓜对身体的好处和坏处介绍

1、常吃西瓜具有生津解渴、美白嫩肤等好处，但食用方法不合理会导致消化不良、腹泻、腹胀、血糖增高等坏处，建议适量进食西瓜。

2、好处：西瓜内含有大量水分，以及多种维生素、矿物质、微量元素、植物化学物等营养成分，在夏天多吃西瓜时，西瓜中的大量水分可以有生津解渴、预防中暑、利尿消肿等作用。另外，西瓜中丰富的维生素和矿物质还可以使皮肤细腻光滑，而且西瓜中番茄红素含量较高，在体内可发挥多种功效，在一定程度上可延缓衰老；

3、坏处：西瓜从中医上来讲属于寒性食物，多吃西瓜容易导致脾胃不适，出现消化不良、腹痛、腹胀、腹泻等情况，所以建议处于月经期的女性及经常腹泻人群少量食用或不进食，以免寒气入体。此外，西瓜内含有大量糖分，多吃西瓜会导致血糖增高，建议糖尿病、高血糖等人群谨慎适量进食。西瓜利尿作用较强，睡前吃大量西瓜会影响睡眠。

4、不管是西瓜或其他水果都不建议单一、大量食用，要多样化合理搭配食用，因为每一种水果所含的微量元素各不相同，多样化进食才可以保持机体营养均衡。

吃西瓜对身体有什么好处与坏处

吃西瓜要真的能对血压血糖和血脂有好处，那干脆咱们都去吃西瓜得了，干嘛还要去看医生去买药呢？所以这不可信。

西瓜对于血糖有什么样的影响？

西瓜是一种夏季非常受欢迎的水果，水分多，升糖指数是较高的，总含糖量也较高，如果吃多了必然是会影响血糖的，糖分过多的摄入累积起来最终转化为脂肪。所以对于高血糖、肥胖的人来说，西瓜并不是好选择。不过好在单位体积的含糖量不多，西瓜的GI（升糖指数是72属于高升糖指数水果），但西瓜的GL（升糖负荷只有4，属于极低，可以理解为单位体积里升糖因子很少很少），所以如果控量吃，肥胖、高血糖、糖尿病等人群还是可以接受的。

西瓜对血脂和血压有什么影响？

西瓜中含糖量较高的缘故，除了对血糖有影响，对于高血压、高血脂的朋友来说也不能多吃。虽然糖分单独来看和血脂、血压并没有直接的关系，但其实摄入过多的糖分同样是会影响血脂和血压的。西瓜中的果糖，可转化为中性脂肪堆积在肝脏中，对血浆中的甘油三酯影响较大；血液中游离脂肪酸变多、血脂升高，对血管壁会有较大威胁，长期下去血管壁变得狭窄，甚至可能产生动脉粥样硬化，因此，血液流经的时候对血管壁压力增大，血压也会升高。

不过西瓜中水分含量丰富，加上也属于一种含钾较高的水果，高血压患者可以适当食用西瓜，有助于改善细胞内外液平衡，预防血压升高。加强利尿效果，更多排出na离子，保持血压平衡。

总体来说，吃西瓜对血糖、血脂、血压并没有太大益处，不过西瓜可以补充水分、矿物质、膳食纤维等成分，它的升糖负荷较低，控量食用对于三高人群可接受（每日摄入水果最好控制在350g以内，西瓜一次性推荐摄入150g以内）。

食用西瓜推荐还是新鲜食用，不要去榨汁来喝，西瓜汁确实很受欢迎，但西瓜中的膳食纤维受到破坏，营养成分尤其是抗氧化成分流失，会大幅降低西瓜带来的有益价值。膳食纤维的流失或破坏可增加糖分吸收的速度，对于高血糖人群来说会更不利。

好处是补充水分,坏处是水分补充的太多,容易增加身体负担和睡眠不好,还有没有脂肪,时间久了身体吃不消

我是卖水果的，有着二十余年卖水果、卖西瓜的经验，所以我可以为这个问题做出真实可靠的解答：

一，西瓜的肉质为什么特别硬？吃起来还不甜？

造成肉质特别硬的原因有三种，但能造成吃起来还不甜的原因只有一种：

1，品种不同的原因。生活中，我们看到的可能都是大小不同、形状各异的西瓜，却不知西瓜也有脆瓤子品种和沙瓤子品种的分别，有些西瓜致所以会具有硬脆的肉质，只是因为它本身就属于脆瓤子的西瓜品种而已，不影响对它的食用和口感。

2，受到了外伤或内伤。当西瓜在生长过程中受到外伤、或肉内某种病变的内伤后，就会长出来一坨一坨很硬的小面积寄心，不过这种较硬的寄心的颜色，通常会是白色或者黄色的，很好分辨，吃的时候只要把它们切出来丢掉后，不影响其它部分的食用和口感。

3，自熟成熟度太低。有些西瓜采摘时的成熟度太低，虽然可以在较长的销售过程中让它放到成熟，但是这种成熟只是凭肉眼看到的红色，其实它的肉质还特别硬，而且吃起来也没有甜味。

很显然，西瓜特别硬的原因虽然有三种，但如果再加上吃起来还不甜这个因素的话，题主遇到的这种肉质特别硬、吃起来还不甜的西瓜，明显是属于第三种：自然成熟度太低。二，吃这种西瓜对身体有伤害吗？

沒有伤害，只是口感不好而已，因为它只是还没完全的成熟。

三，现实中究竟要怎样才能将这样的西瓜分辨出来呢？

简单的四招：1，看把子。这样的西瓜肯定不是新鲜的，西瓜把子很干、甚至沒有；2，瞧花纹。这样的西瓜表皮的花纹肯定都没有长开，而且毫无光泽度；3，听响声。拍打这样的西瓜时都会有一种很实、很紧、也没有弹性的感觉，而且发出的响声都是哪种“啪啪啪”的很实的声音，而不是哪种“咚咚咚”的象打鼓样的空响声；4，称重法。这样的西瓜与成熟后的同等大小的西瓜相比重量更重。

如果在生活中能很好的掌握以上四点，就不会买到肉质特别硬吃起来还不甜的西瓜哦！

经常吃西瓜会对身体有什么好处

当然不能多吃了，很多食物多吃了也会引发副作用，适量就好，而且西瓜是寒性解渴的水果，吃多了可能会引起胃胀、身体不舒服，所以适量就好。

首先感谢邀请。

像我家的话，夏天吃西瓜吃的也很多，但是并没有多到，每天都要去吃西瓜。夏天热，并且容易出汗，多吃些西瓜也是有好处的。因为西瓜多汁甘甜又解暑。在夏天里，西瓜是一个很好的水果。大人孩子都爱吃。

西瓜固然很好吃，并且又解暑，但是在中医角度看，西瓜属那种大凉的食物。所以，吃西瓜还是要有一个度。千万不要因为好吃，就吃个没完。像这种大凉的食物吃多了，会对人体的脾胃造成伤害。适可而止就可以了。

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看到西瓜就像看到了夏天一样

就知道

该热起来了

所以

西瓜是夏天的象征！

在我老公家的那边有很多大棚西瓜，那边是西瓜基地，8424这个西瓜品种的西瓜很受欢迎，皮薄，西瓜肉甜，水分多，清凉解暑，非常安逸！

特别是一个人拿着勺子吃西瓜，最舒服了，又不会弄脏衣服，吃的也文雅，而且吃完以后西瓜皮里还有西瓜汁，可以喝，所以感觉很舒服

每年西瓜大量上市的时候，家里那边的西瓜都是5毛钱一斤左右，很甜，买个大西瓜回去吃太舒服了，比喝水还划算，而且吃起来也解渴，我们一般挑和10斤的大西瓜，一天就吃完了，吃完了赶集的时候又上街买就行了，我们到街上也就10几分钟，很近，抱个大西瓜回去，当水喝