睡前泡脚有助于睡眠吗 睡觉之前泡脚有助于睡眠吗

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1、睡前泡脚有助于睡眠吗
2、睡前泡脚有助于睡眠吗女生
3、睡觉之前泡脚有助于睡眠吗

今天小编唐浅分享的健康经验：泡脚有助于睡眠吗(用什么药泡脚有助于睡眠),睡前泡脚有助于睡眠吗,睡前泡脚有助于睡眠吗女生,睡觉之前泡脚有助于睡眠吗，欢迎阅读。

睡前泡脚有助于睡眠吗

1、泡脚有助于睡眠，泡脚又称足浴，属于中医足疗法。中医常用热水或中药熬水泡脚，泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷。

2、泡脚可以刺激脚部毛细血管扩张，增加血流量，加快局部血液循环。人体脚部神经末梢与大脑紧密相连，热水的刺激作用可以通过神经反射，对大脑皮层产生抑制，让人感觉舒适轻松，从而使人感觉神清气爽、缓解疲劳，加快入睡。

睡前泡脚有助于睡眠吗女生

泡脚的好处多多。

（一）首先能够促进人体的血液循环，可以促进人体的新陈代谢。其次可以缓解疲劳，人们经过白天一天的劳累，晚上适当泡脚可以放松自己的心情，有利于睡眠。另外，泡脚还可以促进人体的胃肠蠕动，泡脚能够减少高血压、心脏病等疾病的发生，保持个人干净卫生，给人愉悦感，所以经常泡脚好处很多。对于泡脚的时间并没有特殊要求，一般都是睡前泡脚，泡脚的过程中可以放上艾草或者红花，进一步增加身体的血液循环。

（二）交底有许多穴位，经脉，足三阴经的起始点都在足部， 如果在泡脚的时候，在热水中加入不同种类的药方，还可达到温肾驱寒、活血化淤、健脾养胃等效果，可有效调养身体，对疾病治疗具有很好的辅助作用。

（三）但是要注意，静脉曲张患者用热水泡脚的话，通常不能改变静脉回流的速度，只能加强局部的血流量，有可能会加重静脉回流的负担，导致曲张的静脉发生扩张，使下肢充血水肿严重，加重病情。因此，静脉曲张患者秋冬千万别用热水烫脚，也不建议使用热水袋敷脚；糖尿病足患者 一般来说，糖尿病足患者脚部的神经末梢对温度不敏感，普通人觉得很烫的水，他们可能会觉得正常，因此糖尿病足患者泡脚很容易烫伤脚部肌肤，若处理不好则可能会长水泡，诱发足部感染、溃疡等问题；皮肤病患者， 患有脚气、疱疹、湿疹的人，最好不要泡脚，因为泡脚的水温较高，容易刺激破溃的伤口，诱发感染，使疾病变本加厉。

您好，很高兴为您解答：

我有尝试过，对此把我的经验告诉你，热水泡脚可以改善睡眠的，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。

能泡脚。

泡脚可以帮助人们缓解疲劳，因为在人类脚底板遍布了人们的身体穴位，刺激对应的穴位就可以帮助人们缓解疲劳，另外，泡脚有助于发汗消除体内寒气。产妇在产后身体虚弱，身心都疲惫不堪，除了简单的休息外，也需要配合一些手段辅助产妇的产后恢复。那么，坐月子晚上可以泡脚吗?

很多老人说坐月子是不可以洗脚的，更不要说是泡脚了，但实际上坐月子期间泡脚是没有太大问题的，产后泡脚有助于帮助身体排出多余的废物，同时可以促进血液循环，睡前泡脚还能有益于睡眠。产后泡脚还能帮助产妇祛除体内的湿气寒气，帮助产后恢复。

一般是不会的，泡脚是有助于帮助睡眠的。适当的泡脚对于促进血液循环及驱寒等方面是有作用的，但要注意时间，以免泡脚时间过久导致着凉。平时在生活上可以适当的到户外做下运动，这对于增强个人体质是有帮助的。饮食上可以多吃些营养丰富的食物。

按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚最佳时长是多久呢？

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

我们泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。

睡觉之前泡脚有助于睡眠吗

都有好处。夜间睡眠长时间保持同一个姿势，血液循环不好，早上用热水泡脚，可以刺激神经，扩张血管，增加血流量，促进血液循环，使人神清气爽。晚上泡脚，有利于缓解白天运动工作引起的下肢代谢产物堆积，利于改善睡眠。泡脚的时候没过三阴交最好。

晨起泡脚可保健，睡前泡脚助安眠。其实早上起来泡脚，可以通经活络，还能提神醒脑。在夜间睡眠长时间保持同一姿势，会导致血液循环不畅，早起热水泡脚，血管扩张，可增加血液流量。

之所以早上不洗脚，是因为大多数人都不具备这个时间条件，现代社会生活节奏过快，本身留给睡眠的时间就被一再压缩，谁还会早起洗脚呢。晚上洗脚是为了祛除一天的疲劳，好好睡个觉。

泡脚对身体是有很多好处的。

我们通常将脚部当做是人体的“第二心脏”，正所谓“养树需护根，养人需护脚”。中医认为人的脚上分布着很多经络穴位，有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位，帮助促进血液循环和新陈代谢，有益健康。

泡脚一年四季皆可泡

春天泡脚，升阳固脱

每晚睡觉前，用热水泡脚，将膝盖至足底好好浸泡，令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，身体的湿气就会更快地排出体外，这样就可以驱散体内的寒意，温暖全身。

夏天泡脚，祛除暑湿

我们知道，人体的脏腑机能好，特别是脾胃机能好了才不容易被湿气侵犯。热水泡脚能够刺激经脉、调整脏腑功能、增强体质这是毫无疑问的。夏天是一年中最热的季节，是人体阳气最为旺盛的时候，此时泡脚可以更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，尤其是脾胃不好的人更应该夏天泡脚。

秋天泡脚，润肺濡肠

双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与脏腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导刺激，能达到调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官，起到润肺濡肠的功能。

冬天泡脚，驱寒祛湿

冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病，如：手脚冰凉，风湿关节疼、痛经等症状。热水泡脚则可以改善局部血液循环，祛除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用，在水中加入老姜、艾叶等中药泡脚，效果更甚。

每天晚上睡觉前用热水泡脚有非常多的好处，特别是像我们这些上了年纪的人。

能够舒经活络、祛风散寒:

每天晚上泡脚，温度适宜，能够促进血液循环，因为足部的穴位也比较多，并且能够起到祛风散寒、活血养气的作用。

能够养血活气、促进新陈代谢:

如果你劳作了一天，睡前用温水泡泡脚，能通经活络，缓解一天的疲劳，能改善体内的循环，促进新陈代谢。

能够有助于促进睡眠:

因为在晚上用热水泡过脚之后会感觉到很舒服，能够有助于促进睡眠，对于失眠的患者来说，能起到较好的疗效。

能治疗疾病和保健

用热水泡脚时，添加一些中药，可以治疗一些疾病:如风湿、脚气、脚皲裂等；如果泡脚时对脚底某穴位进行按摩，还可以起到保健的作用。当然这些，只能在医生的指导下进行。

睡前用热水泡脚虽有以上好处。但是泡脚的时间不要过长，水温也不要过高，要适宜。否则也会身体过度的消耗能量，使人觉得疲乏，浑身无力。水温过高会使腿脚的皮肤受伤等。

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