泡脚适合泡几度 泡脚要泡多少温度比较适合

正文目录
1、泡脚适合泡几度
2、泡脚适合泡几度的水温
3、泡脚要泡多少温度比较适合

今天小编月璟分享的健康经验：泡脚多少度合适(泡脚的水温多少度适宜),泡脚适合泡几度,泡脚适合泡几度的水温,泡脚要泡多少温度比较适合，欢迎阅读。

泡脚适合泡几度

1、泡脚的温度，比人体的正常体温稍微高一点就可以，一般在40度到50度之间最为合适。

2、很多人以为泡脚时的温度越高越好，其实不然，由于水温过高容易造成下肢血管扩张，人体的血液都流向下肢，会引起心脑肾重要脏器的供血不足，同时水温过高，可能会破坏足部的皮脂膜，从而导致角质层干裂皲裂。最好是热而不烫，用脚去感受一下温度，以不烫脚为宜。

3、再就是泡脚的时间不要过长，建议不要超过20分钟，以10~15分钟为宜。热水泡脚能够促进血液循环、疏通经络、加快身体新陈代谢，同时有驱寒除湿的作用，还能缓解疲劳，提高睡眠质量。

泡脚适合泡几度的水温

谢邀！我不知道你泡脚的目的何在？是失眠，是膝关节炎，是解乏，还是养生？是用温水泡还是用中药泡？还是随意泡？所以不能一概而论，温度并不重要，重要的是要解除不适。通常而言，泡脚的水温，如果是配以中药泡，药汤熬好后，剩热倒入木盆，盆延上放好木架，双腳放在木架之上，用厚棉毯盖位，不漏蒸汽为佳，先蒸至20分左右，等药水温度降至35度左右，人能承受了再泡，泡了后再用药液洗脚，直至药温而未凉时为止。如果是随意之泡，15至20分钟即可，水温35至40度为佳，但患有不宜泡脚疾病者，勿泡。对症配中药泡，讲究较严，如何熬药液，如何蒸洗，温度时间都很讲究，目的是解除病痛。

糖尿病人不可以用热水泡脚！

那糖尿病可不可以泡脚呢？

糖尿病病人可以泡脚，但是绝不能用热水，要用温水泡脚！

那用多少度的温水泡脚呢？

我们在日常的生活中，绝不会天天拿个温度计放到水盆里去测试的，这个温度我们也是很容易掌握的，这就是用我们的手去感觉一下，手放到水里，感觉到水温不热不烫，舒服为好，这样泡起脚来也是舒服的，也就完全可以了，泡脚的时候，可以轻轻把脚全部的搓按一遍，因为脚上有很多穴位的，这样即缓解了脚部的疲劳，又会促进全身的血液循环的！

所以糖尿病可以泡脚，但是绝不能用热水泡脚的！

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泡脚水温最好在40度左右，泡脚时间最好在15~20分钟左右，泡脚水要放在3/4的位置，以免在泡脚的过程中水溢出来。以热水泡脚，具有通畅经络，促进血液循环，加速人体新陈代谢，消除疲劳，提高睡眠质量等功效。

坚持每天晚上睡觉前泡脚，对身体健康有一定的好处。

不好对身体影响很大最好不要这样对身体影响很大 要好好爱自己哦 30度差不多哦。

泡脚的水温自我觉得舒服的条件下，让脚感到稍温热为好，通常比较适合的水温是40~45度，不用太热，水温太高简单破坏足部皮肤的皮脂膜，反因此使角质层干裂手足皲裂。宝宝洗脚时的水温、水量也有讲究。最好一年四季都需要用温水。夏天的时候洗脚水的温度一般可以在38-40℃之间，到了冬天，洗脚水的温度可以逐渐提高，一般可以在45-50℃之间。

泡脚要泡多少温度比较适合

泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。

所以每日泡脚20分钟为佳。

现在生活压力比较大，结束一天的工作后泡个热水脚，是很多人缓解压力的途径之一。

泡脚都有哪些好处呢？

1、促进血液循环

从养生理论看，脚离人的心脏最远，而其实每天脚所承受的负担是很大的。因此，足部是最容易导致血液循环不好的一个部位。泡热水脚可以改善足部血液循环，对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

从中医理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位、经络等。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，脚上有人体6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，热水泡脚相当于刺激了这6条最主要的经络。

3、消除疲劳，改善睡眠质量

泡脚的这个作用是我们都比较熟悉的。泡脚可以促进血液运行，疏通经略，消除我们一整天的疲劳，进而使睡眠质量得到改善。

泡脚是门学问。中医讲究养生，那么泡脚的时间和方法也是有讲究的。简单说一下，最好的泡脚时间为晚上8点50到9点40之间。水温不需要太烫，高于脚部温度，具体温度自适应。如果体内湿气较重，可以加艾草，也可以加生姜片。如果有脚气，可以适当加入食言杀菌。泡脚的时候可以持续搓揉脚部，以脚掌，脚心，足跟等部分为佳。泡脚不可持续太长时间，最多20分钟，过犹不及。一天泡一次或者两次是最好的，可以消除疲劳，静心养神

15至20分钟

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功效：改善失眠。

选择晚上九时左右泡脚，有护肾的功效。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

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材料：桂枝15克、银花15克、红花20克。

过程：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

功效：滋润皮肤，治皮肤皲裂。

9、辛夷花苍耳子泡脚

材料：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。

过程：把几味药加入水中煮开，泡脚。

功效：通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

10、夏枯草桑枝泡脚

材料：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。

过程：把全部材料放入水中煮开泡开祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。

5、小苏打泡脚

材料：小苏打，适量盐。

过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。

功效：降血压。

6、当归桂圆泡脚

材料：当归40克，桂圆肉25克。

过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

功效：美容养颜，靓肤。

7、党参黄芪白术泡脚

材料：党参15克、黄芪20克、白术15克。

过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

功效：补气虚。

8、桂枝银花红花泡脚

10款中药泡脚方功效：脚凉怕冷。

2、红花泡脚

材料：红花1克，少许盐。

过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。

功效：活血化瘀，治腰酸痛。

3、艾叶泡脚

材料：干艾叶50—100克。

过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

4、醋泡脚

材料：适量醋。

过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。

功效：用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑。

1、生姜泡脚

材料：生姜一块，红花1克，盐适量。

过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

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