打乒乓球有哪些好处和坏处 坚持打乒乓球的好处和坏处

正文目录
1、打乒乓球有哪些好处和坏处
2、打乒乓球有哪些好处和坏处呢
3、坚持打乒乓球的好处和坏处

今天小编唐浅分享的体育经验：打乒乓球的好处和坏处,打乒乓球有哪些好处和坏处,打乒乓球有哪些好处和坏处呢,坚持打乒乓球的好处和坏处，欢迎阅读。

打乒乓球有哪些好处和坏处

1、打乒乓球的好处。健脑：乒乓球是一种极好的锻炼大脑的运动，因为在打乒乓球的时候，需要大脑在短时间内调动身体的多处感官系统，来选择最佳的击球点，所以长期进行乒乓球运动可以锻炼大脑。减肥：乒乓球运动也具有极好的减肥作用，在打乒乓球的过程中，人体需要有跑、跳、挥臂等动作，所以坚持打乒乓球可以帮助人们瘦身减脂，锻炼身体。

2、打乒乓球的坏处。有时候不正确的打球方式容易导致身体肌肉扭伤，并且长期过度的打球也会损伤身体的肌肉健康。一般打乒乓球都是用一只手，所以长时间进行乒乓球运动，可能会导致左右手粗细不一，非常的不美观。长期打乒乓球还可能会导致驼背。

打乒乓球有哪些好处和坏处呢

乒乓球运动是我们的国民运动，打乒乓球需要从小培养，不仅仅是打球技术的晋升，更是对孩子多方面的进步，小孩子打乒乓球有以下三大好处：

1、乒乓可增强体质，预防近视眼：乒乓球运动要责备身性的协调与配合，可极大程度地改善孩子的体质，增强其心肺功能，并完善其不均衡的体型。芽菜菜体型的瘦弱孩子通过三四个月的乒乓球练习，心肌气力变强，感冒和肺炎发生次数减少，体重增加。胖墩型孩子则可以通过练习减去肚腩。同时，眼睛紧随着白色、橙色的小球忽远忽近、起起落落，对晶状体附近悬韧带的强健是一种很好的锻炼，长期坚持可预防儿童近视眼。

2、乒乓是“智慧人的运动”：打乒乓球可以紧密亲密眼、手、脑之间的配合，需要灵敏的反应和应机立断的步履，需要身体的整体配合、对节奏的掌握，需要计策，因此，打乒乓球是开动脑筋的好办法，能使孩子的自决心信念、矜持力、独立判定力和思维的灵敏性得到同步增强。

3、乒乓是一种很好的“情绪体操”：乒乓球运动轻快灵敏，很轻易使孩子的心跳达到110～130次/分钟，使孩子在单位时间内吸入更多的氧，大脑也开释出更多的“快乐因子”。指导孩子在委屈、烦闷、气愤时去打一局球，可以使其很快宣泄不良情绪，产生高兴、机敏、积极乐观的心态。孩子情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响，因此，一个在与伙伴对决中率先镇静下来的孩子，其心理必将更有韧性，更毫不屈服。

好处真的不少。我通过自己多年打乒乓球的经历和体会，现总结出来以下几点。

一、有效锻炼了身体，提高了身体健康，尤其是对中老年人的眼睛和灵活性非常好。因为打乒乓球运动量不大，而且强度比较温和，没有身体对抗，避免了与对方争议。

二、增加了生活乐趣，因为这项运动是一个很有内涵的游戏，上手容易提高难，技术内容多而有趣，越打越觉得好玩。

三、结识朋友交流技术，因为在一起打乒乓球，球友之间打完几局后，座下来相互学习对话交流，心情很愉快，从此会你心里又增加很多志同道合的朋友。

四、身体健康很少得病，因为经常不间断的打乒乓球，促进了身体的新陈代谢，保持了良好的生活态度，使身体处于正常的运行状态，比不锻练的同龄人显得年轻的多。

五、平时吃饭香睡的好，因为平时坚持每周三次以上的打乒乓球锻练，身体内部的垃圾得到及时的排出，所以每顿饭吃得都很香，晚上睡觉也很沉，从不失眠。

六、提高生活质量延缓衰老，因为我从自己几十年打乒乓球运动中尝到了甜头。有专家对此研究已证明，长年坚持打乒乓球的中老人能延缓衰老5-10年，这一点我深有体会，因为每年春节我们同学聚会时，座在一起吃饭时，一对比就可以明显的看出来了，不爱锻练的人头发稀白、牙齿缺损，弯腰驼背面部皱纹等现象我都没有，真是太幸运了，我劝大家也加入打乒乓球的行列。总之，中老年人如果长年坚持打乒乓球的话，确实有很多实实在在的好处。

打乒乓球的确能强身健体。我从小就爱打乒乓球，可以说是童子功。乒乓球是全身运动，要手、眼、腿、胳臂互相协调，既锻炼动作的协调性，又锻炼大脑的快速反应能力。长期打乒乓球的人普遍反应很快，动作敏捷，肌肉结实，眼神儿很好。

另外，乒乓球运动是一种博弈运动，不仅能强身健体，还能健脑，博弈性的运动据有关研究可以让人体分泌很多令人愉快的酶，从而让人身心愉悦。

不知和从小到大一直打乒乓球有关没有，我虽然多年和文字打交道，但六十一岁了竟然眼睛还没老花，整个人看着一点儿不像六十多岁的。

另外，正如很多人回答的，乒乓球确实也是最适合中老年人的运动之一，节奏可以自己把握，没有肢体冲撞，可急可缓，可快可慢。五六十岁初老时可以打快些，打激烈些；六七十岁时可以打舒缓些; 七八十岁时可以推挡来推档去。

既然乒乓球这么有益于身心健康，大家还不趁年轻赶快培养乒乓球爱好去？下面附我和老年朋友打乒乓球的视频。视频中穿蓝色衣服的女性是我，我们都是六十多岁的人，大家看看像吗？

打乒乓球这种运动对眼睛是没有坏处的，相反还有益处。因为乒乓球运动是一个远距离的运动，而且乒乓球是在室内进行的，所以在这种情况下，看远、看近都能兼顾，这样就能够避免眼部疲劳，而且有利于眼睛调节功能。因此如果需要去参加打乒乓球这种运动，不用担心对眼睛会有影响，这个是有好处的。保护眼睛的健康，一方面是注意用眼习惯，减少过度用眼，另一方面就是参加户外活动，增加户外时间，后面这一条是作用尤其明显的，这个也是目前公认的有效的预防近视的方法。

肯定不会的！

学乒乓球肯定是对孩子小朋友们很有利的。

第一：保护视力。乒乓球又小又快，所以对视力很有帮助，特别是现在的小朋友们天天都在玩手机，更应该好好的保护一下他们的视力！

第二：增强体质。乒乓球在室内进行，不用怕夏日里的风吹日晒，也不用怕冬日里的狂风暴雪，而且是隔网运动，又特别的安全，很好的起到锻炼身体，增强体质的作用！

第三：开发思维。乒乓球考验的不仅仅是技术，更是头脑。好多家长都会担心学习乒乓球会耽误学习，其实完全可以放心，乒乓球也是要动脑子的，所以乒乓球打的好的，也是很聪明的！

第四：增强团队意识。在学习乒乓球过程中，不仅仅可以锻炼身体，更可以在学习的过程中，培养小朋友们的集体意识，团队意识，使他们更开朗！

第五：对升学有帮助！！！这也是家长们最关心的一点。现在国家相当重视体育，很多地区的升初中、中考乒乓球都是一个加分项。在高考时，也有很多名牌大学招收乒乓球高水平运动员，可以用比较低的分数考入心仪的大学。

所以，学习乒乓球只有好处，没有坏处！！！

欢迎大家来一起讨论！！！有通过高水平运动员上学的，有不懂的也可以评论在下面，帮你解答！