抓举和挺举的区别介绍 抓举和挺举的区别是什么

正文目录
1、抓举和挺举的区别介绍
2、抓举与挺举的区别
3、抓举和挺举的区别是什么

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抓举和挺举的区别介绍

1、抓举主要是运动员将杠铃平行放在小腿前，用双手的颌部以连续的动作将杠铃从举重台上提起。杠铃需要伸直双臂，并放在头上。抓举讲究一个连续举杠铃的动作，要求举的高度在头顶以上。

2、挺举不同于抓举，挺举是用两个分解动作把杠铃举到头顶。首先将杠铃举至身体重心平行线，然后屈腿下蹲。第二次将杠铃举至肩膀，再站在举至头顶的位置，完成动作。

抓举与挺举的区别

您好！都需要费力的，其中 抓举是最费力的。

举重每个级别分为抓举和挺举两种。每一种又分别有三次试举机会，所以一个重量级可以举六次。

抓举是举重比赛中的两个举姿之一。另一个举姿是挺举。

抓举需要较强的上肢力量和腰背肌力量。所以抓举训练主要以练习上肢力量和腰背肌力量为主要训练手段。

当然下肢力量的训练也是必不可少的。举重比赛是一个力量型比赛。队于身体各个部位的力量要求还是很高的。

举重分两种：抓举和挺举。至于是看单个成绩还是总成绩有几个原因。

1.看赛事。举重世界锦标赛，每个项目有三块金牌，1是抓举；2是挺举 ；3是总成绩。而奥运会只计算总成绩。

2.转播的时长、市场性。

3.观赏的价值、激烈性。

4.运动员的比赛性，有可能运动员抓举和挺举不能拿冠军，但总成绩可以。

下面我们先看看两种举重动作有什么要求

抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直。

挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保 持静止。

再看看比赛有那些级别。男子分举重56公斤级、62公斤级、69公斤级、77公斤级、85公斤级、94公斤级、105公斤级和105公斤以上级。女子为7个级别：48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级、75以上级。

最后看看总成绩比赛规则

1.运动员在赛前2小时称量体重，称量体重的时间为1小时；

2.比赛时，先进行抓举，休息10分钟再进行挺举；

3.运动员抓举、挺举的试举次数均为3次；

4.上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。试举时所要重量轻的先举。如果第一次试举重量相同，签号小的先举。如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举；

5.比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数；

6.奥运会比赛是以抓举和挺举之和的总成绩来确定名次的。如总成绩相同，体重轻的名次列前。如体重又一样，那么先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次；

7.运动员的试举时间规定为1分钟。从点到运动员名字或场上加重员加重结束，以两项结束的时间为准开始计时。如某个运动员连续试举则为2分钟。在此时间内杠铃没有提过膝部即判为失败。

以上是个人见解。

举重的级别是按照运动员体重分，除了最大的一个为以上，其他的均为以下级别，一般级别越大成绩越好（所以你的成绩不变越低的级别越有利）。每一个点都包括在以上。比如56公斤级是56公斤一下，刚好56公斤就得参加63公斤级 原本举重是男10女9共19个级别，

在上一届奥运会为了配合国际奥委会奥运瘦身活动，国际举联主动缩减了项目，为男子8个级别，56公斤、63公斤、69公斤、77公斤、85公斤、94公斤、105公斤和105公斤以上，女子七个级别，48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级和75公斤以上，总共十五块金牌。 在比赛中相同的成绩就比体重，体重小者获胜。所以体重很重要。 另外每个国家只允许参加男子六人五项，女子四人四项，这是为了避免中国大范围捞金，（尤其是女子，中国可以包揽所有金牌）

公斤级指的是运动员的体重，女子举重级别分为48、53、58、63、69、75、75+公斤级

48公斤级就是指运动员体重在48以下，53指的就是48至53之间。这个主要是为了公平性，因为大家多觉得体重大的人就力量大，所以用体重来分等级！这就是在比赛中举同样的重量，体重轻的运动员就可以获胜的原因！

比如举重48公斤级是指运动员的体重不允许超过48公斤，运动员在比赛前称量，必须小于等于这个重量。所以举重运动员体重小，力量大更吃香。举重是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，举起的杠铃重量为胜负依据。举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞钢，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际，两腿平行伸直保持静止状态，先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止

抓举和挺举的区别是什么

举重61公斤级是指体重在61公斤以下的人参加的比赛，举重由抓举和挺举二部分组成，抓举成绩最高者赢得抓举冠军，同样，挺举成绩最高者赢得挺举冠军，如成绩相同，体重稍轻者夺冠，如再相同，则先举起者夺冠。抓举和挺举最好成绩相加，成绩最好者夺得总成绩冠军。故举重61公斤级是指体重。

抓举是举重比赛中的两个举姿之一。另一个举姿是挺举。

抓举需要较强的上肢力量和腰背肌力量。所以抓举训练主要以练习上肢力量和腰背肌力量为主要训练手段。

当然下肢力量的训练也是必不可少的。举重比赛是一个力量型比赛。队于身体各个部位的力量要求还是很高的。

普通人将45公斤的重物举过头顶就已经很吃力了。过顶举重纪录为263.5公斤。

人类所能举起的最大重量是多少呢？美国洛杉矶南加州大学的托德·斯库罗德认为，我们已经接近所能达到的极限。他说：回顾以往的举重纪录你会发现，虽然成绩不断提高，但已开始达到稳定水平。现在的举重运动员，包括那些服用类固醇的运动员已经接近人类体能的极限。

最终能够举起多大重量取决于肌肉。在举重比赛中，绝大多数试举失败都不会让身体遭受损伤，因为举重运动员因无法承受所要的重量选择放弃。但如果强行试举，失败则经常造成肌肉纤维撕裂，通常是腱附近的纤维。

能够有效控制肌肉让举重运动员获得优势。人体拥有天然的抑制机制，保护身体因所举重量过重受到损伤。这项工作通过控制

一次参与举重的肌肉纤维数量加以实现。举重运动员经过训练懂得如何抑制这些信号，进而在更大程度上发挥肌肉潜能。除了这种控制外，成功的另一个关键因素就

是训练。当然了，遗传因素也扮演着重要角色。瓦瑟曾经是一名举重运动员。他说：四肢短小的人力量更大，一些人的肌肉纤维数量也要超过其他人。

谢谢邀请:抓举难。因为抓举放在双膝上面，然后双手臂挺直向上举，臂挺直力量减弱，所以说抓举难。

挺举是在肩膀与颈的位置停一下，然后再举过头顶。而抓举是直接举到头顶

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