宝宝多趴趴的好处介绍 每天让宝宝趴一趴原来好处这么多

正文目录
1、宝宝多趴趴的好处介绍
2、宝宝多趴趴有哪些好处
3、每天让宝宝趴一趴原来好处这么多

今天小编唐浅分享的育儿经验：宝宝多趴趴有哪些好处(),宝宝多趴趴的好处介绍,宝宝多趴趴有哪些好处,每天让宝宝趴一趴原来好处这么多，欢迎阅读。

宝宝多趴趴的好处介绍

1、锻炼肌肉：趴趴的时候，可以学习抬头、扭头，从而锻炼到颈部、头部、背部、四肢的肌肉。

2、促进骨骼发育：在趴趴抬头的时候，可以促进颈椎等骨骼发育。

3、促进中枢神经发育：趴趴的视野会与平时抱着的视野不同，有利于刺激中枢神经发育。

4、防止胃食管反流：当宝宝出现腹胀、腹痛时，趴趴比较舒适，同时能防止胃食管反流。

5、增加肺活量：趴趴可以挤压肺部，锻炼肺活量，同时使得呼吸更加流畅。

6、帮助内脏发育：趴趴可以给内脏一定的压力，适当压力有助于内脏发育。

7、锻炼协调性：趴趴时宝宝可以更快的学习翻身、坐、爬、站、走，还可以随意伸展双手手指，可以锻炼四肢协调性。

8、另外，家长在宝宝趴趴的时候要注意观察宝宝是否被衣物、被子等物品遮挡口鼻，避免出现窒息事故。

宝宝多趴趴有哪些好处

先来研究下，为啥宝宝趴着睡？

1、宝宝在羊水中的姿势，就是背部朝外，身体蜷缩着，这种睡眠的姿势是宝宝最自然的自我保护的方式。宝宝趴着睡，最放松最有安全感，睡得比较熟，不容易被惊醒。2、平常很喜欢仰着睡或者是侧着睡，突然这几天频繁趴着睡，可能是宝宝为了缓解生长发育过程中肠胃不适选择的一种体位，这需要家长带宝宝到医院做进一步的检查。宝宝趴睡的优点

1、提高睡眠质量

趴着睡能够提高宝宝的睡眠质量。由于趴着睡时，机体受的外界刺激如光线、声音减少，能够使宝宝睡得更沉，睡眠时间更长，有利于宝宝神经系统的发育。

2、有利于身体发育

趴着睡利于宝宝的身体发育。宝宝俯卧位置时肺部受挤压程度最轻，呼吸时最符合自然规律。

3、锻炼肌肉

趴着睡有助于锻炼宝宝颈部、背部和胸部的肌肉，孩子能够尽快学会翻身和爬行。除此之外，宝宝趴着睡有利于肺和胸腔的生长，促进呼吸系统、增强肺活量。

4、预防呕吐

由于婴儿的胃容量小，食管下段、贲门、胃底部肌张力低，幽门括约肌发育不完善，所以容易出现幽门痉挛而呕吐，故婴儿吐奶是常见的现象。贲门靠近胃部中间，宝宝趴着时贲门被抬高，可以预防吐奶。即使发生吐奶，由于脸朝下，也不至于呕吐物吸入气管而造成窒息。

宝宝趴睡的危险！

1、容易窒息

宝宝趴着睡的时候，嘴巴、鼻子，容易被枕头、被子堵住，造成宝宝呼吸困难，严重的情况下，甚至会导致窒息。

2、不易散热

宝宝趴睡时腹部紧贴床铺，易引起体温升高，汗液不能及时散发，易引发湿疹。

3、难以观察

趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况，不利于及时照顾。美国儿科学会特别强调：6月龄前的宝宝严禁趴着睡！6个月以内的宝宝，颈部力量不足，自己不会翻身，容易发生窒息。

还不具备自主活动能力的小月龄宝宝不要趴睡，仰睡是最安全的睡姿。可以在醒着时练习俯卧抬头等动作。

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哈哈，我很好奇到底有多少读者对papapa 三个字想歪？

言归正传：我对我家宝宝最得意的一件事就是：八个月，就能独力倒爬上一米多高的滑滑梯了。一岁，1.5米高的旋转滑梯全程不必大人协助了。很多妈妈追问秘诀，答案是——早期多练趴趴趴。

这是我家双胞胎43天的时候，姐姐（左边）已经可以用胳膊肘用力，也能支起脖子，妹妹（右边）还在努力避免吃床单，使劲得斗鸡眼都出来了！——首次曝光了我家的双胞胎，呃，这样真的好吗？

宝宝趴趴趴的好处多到不要不要的！

宝宝不好好睡觉，趴趴趴！宝宝不好好吃奶，趴趴趴！对六个月以下的宝宝，这个阶段的宝宝就三件事，吃玩睡。这三者之间的关系是相辅相成的，玩不好，运动量不够就吃不好，睡不好。这个阶段的宝宝玩，或者说运动，主要是被动的玩，被动的运动，最好的运动、玩耍方式就是趴趴趴。

趴趴趴可以帮助他锻炼头部、颈部、肩部的肌肉，并促进运动技能的发育，促进宝宝翻身、爬等大运动的发育。美国儿科学会儿童保育和早期教育委员会主席Danette Glassy认为：宝宝用肚子趴着（Tummy-Time）可以让他们学习如何俯卧撑起身体、翻身、坐起、爬行和拉着站起来。婴儿若较少俯卧，他们的运动技能发育会有所延缓。

即便是过了六个月，宝宝会翻身了，会爬了，乃至会走了，趴趴仍是宝宝很好的运动哦，多让宝宝趴着玩儿。

趴趴趴也是帮助宝宝内耳前庭发育的很好的运动。人的内耳前庭是我们最重要的感官（没有之一），涉及视觉、听觉、平衡觉、空间感等发展。一些看似毫不相关的现象，如宝宝落地就醒、换个地方就睡不好、宅宝宝们，都和这个内耳前庭的发育有着密切的关系。发育不够好的话，长大了就会出现晕车、恐高、幽闭症、方向感差、环境适应力差等等。

此外，即便小宝宝也是对新鲜事物有需求的，趴趴趴很好的改变了宝宝的视线，尝试以新的视线、新的姿势探索世界哦 。我家宝宝放在给她们自己仰面躺着就会发出各种依依哦哦的声音，仿佛在抱怨：“不要光给我看天花板！”

此外，宝宝易吐奶，可以让孩子肚子着地的多趴着（当然吐奶不止这一种缓解方式）。宝宝睡偏了头，醒着的时候也可以多让宝宝趴着，体验不同的姿势，不易偏头。

趴趴趴很好，醒着趴。三个月以下的孩子，不建议趴着睡。

当然，宝宝趴趴趴务必要有大人在旁边看护，以免抬不起头，或者趴久了口鼻匍匐在床单上，有窒息的风险。

怎样帮助宝宝练习趴趴趴？

妈妈们要问：什么时候可以开始练趴了？答案是：新生儿一周以来就可以开始了。若是有所担心，满月再开始也不迟。

新手妈妈面对手上软绵绵的这一团小肉肉充满疑惑：他/她能趴着吗？ Twins妈只好告诉你：刚开始都是从吃床单开始的……[好笑！]

选择宝宝吃饱之后至少一小时之后的时间练趴趴，或者睡醒之后，心情好练趴趴。刚开始，从很短很短的时间开始，每次只需坚持一阵阵就可以了。

不要在宝宝很饱、很饿、很困、很烦躁的时候让他锻炼。妈妈视宝宝状况和情绪而定，若宝宝很抗拒，哭闹，就停止，换一个时间再来试试，不必太强求。

一般来说，把宝宝放在较硬的床上、垫子上趴趴趴即可，大人在旁边，或坐，或趴，或坐在床下的地板上，看护宝宝。手拿一些小玩具、小摇铃，吸引宝宝抬头，给宝宝鼓劲加油。像这样：

宝宝趴趴趴新花样，不信宝宝不喜欢

刚开始，宝宝对这种新姿势，乃至有一点点不太舒服的姿势有点抗拒、不太配合都是正常的。妈妈怎么办呢？——勾引宝宝趴趴趴，不断解锁各种趴趴趴新花样！

新花样一： 在爸妈肚子上趴趴趴

妈妈平躺在床上，或者半躺在沙发上，把宝宝放在妈妈的肚子上，扶住宝宝保持平衡，大一点可以直接抓住双手了。宝宝可以与妈妈有视线接触、肌肤接触，乃至感受到妈妈的心跳、呼吸。这些是宝宝在子宫里特别熟悉的感觉，宝宝会很喜欢的。

爸爸宽大而平坦的胸部也是宝宝最好的趴趴趴锻炼场，也是父子建立良好亲密关系的方式哦。

新花样二：在爸妈的胳膊上趴趴趴

把手从宝宝的颈部一侧伸到宝宝的腹部、裆部，单手把宝宝抱起来，靠近身体，另外一只手保持宝宝安全和平衡，在室内缓慢走动。其实这个姿势有一个好听的名字：飞机抱。飞机抱也是对宝宝哭闹、肠胃不适、肠绞痛都很有帮助的。

新花样三：在爸妈的大腿上趴趴趴

把宝宝放在两条大腿中间，面向外侧趴在一条大腿上，支起宝宝的胸脯。在宝宝面前放一面镜子、摇铃、公仔、滚动的小球吸引宝宝趴。

这个动作的变形动作可以是：放一个条形枕、U形枕、哺乳枕、孕期助眠枕在宝宝的腋下。

新花样四：在爸妈的小腿上趴趴趴

妈妈仰面躺在床上、沙发上，或者垫子上，收起小腿，把宝宝放在两条小腿上。双手抓住宝宝，保持平衡。枕起头部，与宝宝保持视线接触和交流 。一旦宝宝适应了有一点高度的趴趴趴，你还可以缓慢地前后左右运动你的腿，一方面锻炼宝宝，一方面也是锻炼妈妈自己呢！一举双得。

新花样五：在瑜伽球上趴趴趴

把宝宝放在大大的瑜伽球上，双手扶住宝宝的身体两侧保持平衡，让瑜伽球前后左右轻微地滚动、打圈圈。最好让宝宝面向自己，若是宝宝表现得有点害怕，妈妈可以鼓励宝宝。其实，越小的宝宝越不懂得怕，我家宝宝在40多天的时候，在瑜伽球上表现得很稳当了。快来试试吧！

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参考资料：

https://www.babycentre.co.uk/a25009969/tummy-tim

上爬就很难了。专家指出，宝宝一生应该爬行800小时，至少也要保证500小时的爬行，而绝大部分的爬行时间都是发生在1岁前的几个月里。

宝宝爬行的时间一般从6、7个月开始，到9、10月开始学习站立。如果每天爬行三四个小时，差不多可以达到400-500小时的爬行时间。

不要怕宝宝弄脏了衣服和小手，硌疼了膝盖，放手让他们爬吧。

肌肉锻炼防止肥胖

宝宝在爬行中抬起头颈，可以锻炼颈部的肌肉。同时胸腹部离地，四肢支撑身体的重量，也锻炼了胸、腰、腹、背与四肢的肌肉，不但可以促进骨骼生长和韧带灵活，更为站立、行走打下基础。

对于宝宝来说，爬行是最好的全身运动，宝宝在爬行中消耗热量，躯体的活动也随之加强，可以促进消化增加食欲。经常爬行，可以减少宝宝的皮下脂肪积聚。

促进感统发育

爬行对于宝宝来说有着无可替代的作用，能够帮助宝宝内耳前庭和平衡能力的成长。大量的研究结果表明，与爬行多的宝宝相比，过早使用学步车而缺少爬行练习的宝宝常常会出现动作协调性、注意力不集中的问题。甚至会患上感觉统合失调症，出现视听、视动、听动失调的情况。

据了解，人类所能学到的一切运动上的技巧都是凭本体感觉来实现的，而本体感觉的培养是从爬行开始的，学习爬行的阶段是开发宝宝多器官协作能力的最佳时期。

我的大河马是怎么爬的

谈到爬，爸比妈咪们的脑海里都会想到什么呢？是可爱的小婴儿在缓慢地蠕动？还是像一个小马驹不受控制自由穿行？爸比妈咪们，有没有想过自己对宝贝爬的态度是什么样的呢？可能有的爸比妈咪对此不在意，认为干嘛要爬呀，在地上爬来爬去脏兮兮的；还有的爸比妈咪会很自豪地说，我家宝贝就没怎么爬，直接10个月左右就会走路了，我也没办法呀。

对爬，嘻嘻有自己的认识和看法。先说观点——嘻嘻认为，人一生立行走时间那么长，而做小婴儿毫无忌惮爬的时间只有短短几个月，为什么不给宝贝爬的机会呢？但是具体的好处和原因，也是在大河马已经快接近爬的尾声的时候才发现，不过更加坚定了我给她的机会和空间的做法。嘻嘻分享这一篇，希望每个爸比妈咪也能给宝贝的成长提供爬的机会。

从大河马出生第一天开始，医院的护士就告诉我们护理婴儿的基本常识：比如注意拍嗝；注意哺乳次数；注意别给宝贝穿盖太多；注意以后回去别压到宝贝；注意宝贝睡觉的时候注意别溢奶窒息（刚开始认为护士为什么都要告诉这些基本常识呢？后来新闻或者耳闻一些惨剧，才发现提醒的必要）。因为人本来就是不同的个体，有些人会想的多，有些人会随性一点，所以，希望嘻嘻把养育大河马的经验分享出来，一是给自己和大河马留下一份记忆，二是希望给看文章的爸比妈咪们分享一些走过的经验，希望每个经过千辛万苦来到人间的宝贝能够在爸比妈咪们精心、细心地呵护下，健康地成长，让每位宝贝的监护人能少些悔恨，少些“如果当初怎么样”的假设，多些和宝贝快乐成长的记忆。

大河马从医院回家后，一直坚持左、右侧换睡。一是防止溢奶窒息，二是听说这样睡显脸小，嘻嘻，开个玩笑，主要防止溢奶，刚开始小婴儿不会翻身，这些工作都是我妈妈每日每夜完成。这里真的感谢我的妈妈，我的妈妈希望我月子里休息好，恢复好，不但担任了我的首席大厨，还是一位细心的月嫂。

所以在我妈妈的影响下，我也希望能尽快接过责任的接力棒，做个更棒的妈妈。大河马在月子里的锻炼项目，就是趴着，刚出生的小婴儿脖子肌肉力度不够强，撑不起她大大的脑袋，所以4个月前的基本护理就是注意托住脖子怀抱住她，竖起拍嗝的时候也需要护着她的脖子。但是大河马每日锻炼的趴着一直在坚持着。

（温馨提示：每位爸比妈咪需要根据宝贝的身体各方面的观察，也希望每位爸比妈咪能够具体问题具体分析判断，如果真的让宝贝趴着，建议身边有位有经验的老人辅助，在宝贝吃完奶拍完嗝过30min之后不哭闹很平静再进行，或者不放心可以咨询专业医生再酌情判断），这个过程一直是我妈妈、我先生和我配合记录完成，大河马在每天的锻炼下，也慢慢发现了变化，从刚开始颤悠悠地抬一下头，到出月子已经能坚持抬头看一会了。

这个趴着的练习一直随着大河马长大进行着，直到她一点点学会趴着从左手边翻到平躺，又能从右手边翻到平躺，最后完成了从平躺翻到俯卧，最后可以满床打滚了，这个慢慢地视频记录过程承载了宝贝一点一滴的成长，有时候回头看看会觉得很欣喜，很感动。

婴儿在2岁之前的大动作一般是爬，站，走。而嘻嘻希望尽可能个大河马提供一个更多爬的时间和环境，刚开始我这个妈妈还有点后知后觉，直到大河马6个多月的一天，我妈妈看大河马已经能用手撑起来看一会了，说好像可以试试能不能爬了，我才意识到。

我妈妈在陪我养育大河马的过程中，总是会分享一下我小时候的经历，当然这个故事我很小也听过，我妈妈说我会爬那会，爬得特别快，有一天我奶奶和她在厨房做饭，让我爸爸看着我在炕上玩（温馨提示：东北的火炕，有点高度和硬度，没见的亲们可以搜索一下图片），后来我爸爸自己睡着了（温馨提示：是不是所有爸爸带娃都是这样的啊），后来我自己不知道怎么摸索着下了炕，在屋里自己推开了门，穿过如迷宫一样的走廊，准确地找到了在厨房忙得热火朝天的我奶奶和我妈妈，我妈妈看到脏兮兮的我心里五味杂陈。接着说大河马，刚开始我们选择了大河马最喜欢的小鹿响棒，放在离着她一手臂的距离，然后不停地跟大河马说，往前一点伸手拿，可是看她的眼神有一点迷茫，所以我就来了一遍真人示范版，边做边告诉大河马要点，她好像懂了一样，开始一点点地尝试伸手去碰，真的就会做了！

后来大河马她慢慢从一只手能使劲，到一条腿开始配合，到双手双脚一起使劲的过程，也是过了快两周，所以成长真的需要时间（温馨提示——图解家庭教育之8《小儿成长发育》：首先要明确，孩子的“坐、站、走”等都不是学出来的，而是随着发育水到渠成的，过早帮助孩子“学”坐、站、走，会对脊柱、下肢造成没必要的损伤。有些罗圈腿就是过早站立所致。家长千万不要主动扶着孩子学站、坐、走，不要互相攀比，每个孩子有自己的发育历程，拔苗助长，让孩子过早站、走、蹦，对孩子脊柱、下肢发育非常不利。不要以“孩子喜欢”作为理由，孩子生长引导该由大人负责）。

大河马真正开始会爬着拿东西是7个月的时候，不过刚开始爬地很慢，她的整个小天地还是在大床上，所以需要我来回运动着看着她别翻下床。现在翻看自己的日记和在母婴论坛上发的一篇宝贝会爬的帖子，还能回想起大家的兴奋劲，看着大河马的成长点滴，好像能看到自己小时候，我想这就是对宝贝成长的记忆或者是一种传承的力量吧。

等到大河马八九个月的时候，大床已经满足不了她的探索欲望了，当然她爬得越来越快，我怕来不及抓住她，所以大河马睡醒之后的活动空间挪到了地上，不过为了防止她爬得多膝盖疼，我提前准备了小护膝，防止她爬累了随便翻身一躺，磕着头了，我们手里备着一个小枕头随时盯着她，如果有爬累了需要休息的举动，我们就需要看准时机把小枕头放在她可能要翻身躺下的地方，不过也有失手的时候，不过我教过她好几次如果累了要慢慢地翻身，她好像也能听懂（温馨提示：等大河马长大一点我才发现，有一种叫小天使枕的东西，可以让宝贝背上防止碰头，此处不是广告，我没买过，如果感兴趣的爸比妈咪选择好品牌，注意给宝贝买的一定是检验合格，最好质检是优等的产品）。

等大河马11个月的时候，我们家的空间已经满足不了大河马充分爬的欲望了，虽然客厅的陈列不多，但全是木制的，矮的桌子和桌角我提前都用防撞条和防撞角包起来了，可是偶尔还会撞到，而且她会爬到沙发附近摸索着站起来，我想让她的爬行时间再长一点，可是家里的空间和环境她也已经熟悉了，没有新鲜感了，所以我觉得需要找个新环境给她提供更好的爬行体验。正好在大河马经常游泳的场馆旁边有一家早教中心，我们去看了觉得环境还不错，重点是场地够大，而且教室里全部软垫，正和我心意，最重要的这家早教中心离着家里特别近，走过来只需要10分钟，便于日后坚持。

不过刚开始我也没下决心，而是试了好多次单节体验课，虽然老师总说单节的价格高，我心想如果我一下子报上了孩子不爱上，那我岂不是需要花费地更多，所以我也还是坚持地试了一阵，估计早教中心的老师还会觉得我真是个固执的妈妈，不过看看大河马的反应，最后发现她越来越爱上，而且一到教室就开始撒欢地爬，我觉得太棒了，最后终于下定决心报上长期课了，而且大河马一直坚持上课，或者说一直坚持到教室撒欢地爬来爬去，我觉得这课报得太值了。而且上课的老师也说我妈妈和我从刚开始的小心翼翼到现在放手自如的心态转变了，我想这也是做爸比妈咪们跟着宝贝的成长经历吧。

大河马一直爬到了15个月（比一般孩子爬的时间要长），我们也没有着急她为什么还不走啊，因为我知道她可以扶着走所以也没着急，耳边也会有家里人说怎么这么大了还让爬，不让走呢，不过我一直坚持着让大河马多爬爬。直到有一天，我们带大河马到楼下散步，邻居阿姨说你们得放放手让她自己独立走走试试，后来我们三个人就在外面开始了放手训练，虽然刚开始大河马有点怯生生的，后来在阿姨的鼓励和帮助下，我们开始了第一次放手独立行走的尝试，她从最开始的一两步，到走了三四步，这点小尝试在大人看来很平常，可是大河马却乐开了花，她觉得自己简直棒棒哒！而且，回头翻看大河马回到家里试走的视频，还是满满的感动，我想成长都是需要时间的。

大河马15个月独立走之后，就走得很稳当，慢慢地就学会调整步伐的快慢，而且我跟她抢东西有时候都抢不过她（温馨提示：我希望在大河马面前，不光做一个好妈妈，也希望成为她的好玩伴，所以经常抢玩具玩）我想这与她爬行对腿部和手部肌肉的锻炼有很大关系，这跟成人的平板支撑还有些异曲同工之妙呢，记得以前上学学瑜伽，老师教的最后放松的动作有一个还是模仿婴儿俯趴的动作，我想孩子的世界确实有许多我们观察和学习的地方呢。昨晚睡觉前，我跟大河马晚安，她说good night,小金鱼，可爱顽皮小金鱼（小金鱼是最近她给我起的代号），原来我在她心里是可爱顽皮的小金鱼啊，听到这句感情丰富的我又准备热泪盈眶了。

许多爸妈认为“爬”没有“走”重要，忽视了宝宝爬的锻炼和过程，而过早的让宝宝锻炼站着、行走。实际上爬行对宝宝来说至关重要，宝宝的一生爬够800小时，对宝宝的感统发育特别有好处。

借用去年春节听到的一首木心的诗作《从前慢》回味一下这两年的成长变化：

记得早先年少时

大家诚诚恳恳

说一句 是一句

清早上火车站

长街黑暗无行人

卖豆浆的小店冒着热气

从前的日色变得慢

车 马 邮件都慢

一生只够爱一个人

从前的锁也好看

钥匙精美有样子

你锁了

人家就懂了

我希望在这日渐求快的日子里，降一些步调，能慢慢品味做妈妈的日子，能慢慢地陪着大河马一点一滴的成长，借木心这首小诗献给看文章的爸比妈咪们，望共勉之。

1、宝宝三四个月的时候，就可以开始“趴趴训练”了。这一时期，宝宝已经开始学着转头了，颈部肌肉更加强韧，更具协调能力。

2、把宝宝放在铺在地板上的毯子上，每天训练5—10分钟。到了4个月，宝宝就会支撑着胸部离开地面，靠着肘部，抬起头，甚至胳膊也能离开地面，拱起背部，练习踢脚。

3、当宝宝在地面上又踢又动的时候，难免会突然间身子倾斜，翻过身去，不要着急，这很正常。到了五六个月，宝宝开始腹部向下练习转圈，能用小手去抓够前面或侧面的东西了

爬可以促进宝宝大动作及精细动作发展，有助于协调能力发展，并累积生活经验。

推荐游戏一:匍行练习

宝宝6个月，就能以腹部为支点在床上打转。把一个会发声的玩具放在宝宝前方，他(她)想拿玩具，就会使劲，但一使劲身体却向后挪动，这是因为脚趾没有顶着床铺。这时家长要帮忙推着宝宝的脚，让他(她)的脚趾顶着床铺使劲，这样才能让宝宝向前匍行。每天尽量让宝宝多练习几次。

推荐游戏二:爬行训练

当宝宝能以腹部为支点向前匍行时，家长用双手或毛巾把宝宝的腹部抬起来，使宝宝的手和膝盖着地向前爬行。开始家长要用力提起宝宝的腹部，等他(她)练习到一定程度时，就会他(她)自己提起腹部。家长可以用绳子拉着宝宝喜爱的玩具，放在宝宝伸手可及之处，待宝宝快要拿到时略微拉远一点，让宝宝往前爬行一步。训练的初期，让宝宝爬上两三步就能拿到玩具，然后休息一会。掌握拉玩具的速度很重要，既要让宝宝能够抓到，又要让速度逐步加快。每天练习，玩具可以经常更换，后期可以取一些移动的玩具，如滚球、木乌龟、小车等，有声音的、发光的、会动的玩具更有吸引力。

推荐游戏三:钻“隧道”

找一个长的大纸箱，做成“隧道”，最好在“隧道”中铺点垫子，把一个玩具放在“隧道”的另一头，让宝宝爬过去拿到它。对宝宝来说，爬“隧道”是一个非常神秘和令人激动的游戏，人忽然不见了，又忽然出现了，就像变魔术一样。

推荐游戏四:翻越障碍

在地板上设置简单的障碍物，如大枕头、沙发垫、绒布玩具、椅子(从下面钻过去)等，鼓励宝宝沿着设置好的障碍一个一个地翻越:爬过枕头，绕过玩具，从椅子下钻过去……当宝宝通过这些障碍时会很开心，觉得自己很有本领。

会爬宝宝的强化训练

宝宝会爬以后，训练要点就要转向宝宝对方位辨别控制和平衡能力的掌握上了。

1.转向爬。先把有趣的玩具给宝宝玩一会儿，然后当面把玩具藏在他的身后，引诱宝宝转向爬。

2.爬行小路。把一小块地毯、泡沫地垫、麻质的擦脚垫、毛巾等东西排列起来，形成一条有趣的小路，让宝宝沿着“小路”爬，体会不同质地的物质。

3.攀爬家具。从地面爬行进展到爬上椅子，这是建立立体空间高度概念的最佳练习机会，亦可强化手部和腿部的肌力。在攀爬时如撞倒亦无妨，从经验中宝宝可以学到如何避免危险的自保本领。

4.翻筋斗。1岁多的宝宝会试着弯下腰身，从两腿间探看世界，这时可顺便抓住其大腿和腰部，协助完成被动式的翻滚。翻筋斗可训练宝宝的平衡感，并使手脚力量更加强劲。

宝宝6-12个月的爬行训练

父母要有耐心，反复训练后，宝宝就能自己朝前爬行了。每次练习成功后，父母要给宝宝鼓励或奖励，以保持宝宝对爬行;练习的热情。

每天让宝宝趴一趴原来好处这么多

趴着，是很多小宝宝都喜欢的姿势，有些宝宝还喜欢趴着睡觉，像我家二宝，1岁半多了，晚上睡觉时大都是趴着睡。那么，为何宝宝喜欢趴着呢？

小宝宝喜欢趴着的原因

1.给宝宝带来安全感

宝宝未出生前，在妈妈子宫里大都是背朝外、肚朝内的蜷曲姿势，而趴着可以让小宝宝找回在妈妈肚子里的感觉，给他心理上的安全感；另外，趴着可以让宝宝感到自己的敏感器官如肚子被床或被褥围着，有一种在保护自己的感觉。

2.缓解宝宝肠胃不适

小宝宝，尤其是低月龄宝宝，肠胃发育还不完善，而大脑和神经系统还不能很好地控制肠道的运动，易引起肠胃不适或肠绞痛，而趴着可以给宝宝的肚子形成一定压迫，有助于宝宝打嗝和排气，缓解肠绞痛，所以宝宝趴着会感到比较舒服。

3.让小宝宝看到周围的世界

对于小宝宝而言，也许还不会翻身，但其大脑在飞速地发育，对外部世界充满了好奇，而整天躺着，只能看到天花板或头顶上的玩具，会感到非常无聊；而趴着，视野会开阔很多，不仅可以看到周围的世界，还可以看到更远的东西，自然会更愿意趴着。

趴着对小宝宝成长的好处

有些家长会有这样的担心：宝宝那么小，经常趴着会不会压迫他的心脏，造成损伤？在有了老大后，我也有这方面的顾虑，但在查看了很多资料后，发现这样的担忧是多虑的，因为对于身体健康的婴儿而言，趴着是有很多好处的。

1.有助于促进宝宝智力发育

宝宝经常趴着，有助于宝宝大脑和神经系统的发育。在《小儿科医学》期刊关于宝宝睡姿研究报告上，研究人员对350个健康宝宝展开研究，发现趴着睡的宝宝要比躺着睡的宝宝智力发育要快些。

2.有助于锻炼宝宝肌肉力量

宝宝趴着，可以锻炼宝宝的颈部和背部肌肉，促进宝宝的抬头、翻身、坐等大运动的发育。根据崔育涛育学园的建议，在宝宝出生后就可以尝试练习趴着，起初时间要短，几十秒就行，不要让宝宝累着，慢慢地增加时间；如果家长不放心，也可以满月后再进行锻炼。

宝宝趴着需注意事项

1.宝宝吃饱后避免让宝宝趴着

在给宝宝刚喂完奶后，要避免趴着，因为容易压迫宝宝胃部，易引起吐奶。可以在宝宝喂奶半小时后，再让宝宝趴着进行锻炼；另外，如果宝宝不愿意趴，不要强迫他，可以选择宝宝心情好的时候训练。

2.宝宝趴着时，大人需在旁边看护

小宝宝，尤其是0-3个月的宝宝，在让宝宝趴着时，大人一定要在旁边看着，特别是宝宝趴着睡的时候。小宝宝，还不会用嘴呼吸，一旦鼻子被堵住，容易引起窒息，而且宝宝也不能趴太长时间，所以大人一定不要走开。但当宝宝月龄大了，可以自由抬头、俯卧、翻身时，家长可以放下心了，但若宝宝趴着睡的时候，还需注意下，因为趴着睡的宝宝睡得一般都比较香，比较沉。

结语

趴着，对于宝宝来说，不仅是他喜欢的姿势，还是助于他发育的姿势；父母可以让宝宝多趴，在旁边看护好即可，不用过于担心。

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很多父母都会训练婴儿趴，因为适当的让婴儿趴一趴，对婴儿的发育是有一定的好处的。不过要婴儿趴的时间，如果时间太长，对婴儿也有一些坏处。那么，婴儿每天趴多久？下面为父母介绍一下这个问题。

婴儿的年龄不同，趴的时间是不一样的，当婴儿一个月时，宝宝趴的时间最好是半分钟左右，每天1-2次。同时用带响声的摇铃、红色球等玩具在头部前上方吸引宝宝。

2个月后，宝宝趴的时间可以适当的延长一点，每天趴2-4次左右，每次趴的时间最好是一分钟左右。这时候家长也可以帮助宝宝做一下翻身锻炼。在宝宝做翻身锻炼时，家长要当心棉被，以免棉被捂住宝宝的嘴，影响宝宝的呼吸。宝宝在翻身，家长不要太心急，要让宝宝慢慢翻身，让宝宝舒服。

3-4个月时，宝宝趴的时间可以在延长一点。等宝宝在大一点时，趴的时间在延长一些。由此可以看出，宝宝趴的时间是受宝宝年龄的影响。因此，家长需要根据宝宝的年龄，逐步的增加宝宝趴的时间，在宝宝趴着的时候，家长要陪伴在宝宝身边。

新生儿从出生后的第二个月就可以万能趴，这个动作可以帮助新生儿颈背部肌肉的发育，为今后全身协调性的运动打下良好的基础。宝宝可以练习每次趴十几秒左右，每天至少一次，长期坚持就可以看到令人惊喜的成果。

新生儿趴着有助于促进大脑控制运动功能，而视觉角度的变化对视力发育也有好处。可以看出趴着对新生儿健康成长有很大帮助，因此可以在宝宝身体允许的情况下，每天练习趴的动作，旁边要有大人监护并掌握好时间，要特别注意在宝宝刚吃完奶后不宜进行这项活动，防止吐奶呛咳。

爬行的好处有：

一，提高活动能力。爬行能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量，尤其是四肢活动的协调性和灵活性，是一种综合性的强体健身活动，有助于视听觉，空间位置感觉，平衡感觉的发育，促进身体的协调。

二，增强体质。爬行是宝宝第一次全身协调运动，可以锻炼胸肌，背肌，腹肌以及四肢肌肉的力量。

三，促进亲子互动。婴儿会爬后，他接触父母禁止触动的东西，做父母不允许他做的事情的可能性都大大增加，这在客观上增加了亲子情绪互动的机会。

四，促进大脑发育。爬行需要大小脑之间的密切配合，多爬能够丰富大小脑之间的神经联系，促进脑的生长，学习爬行，其实就是对脑神经系统功能的一次强化训练。

小月龄的宝宝很多都喜欢趴着睡，趴着睡对孩子的健康是有益处还是有害处呢？宝宝喜欢趴着睡的原因是什么？趴睡着需要注意什么呢？下面跟着@乔伊家麻麻一起来看一看吧。

喜欢趴睡的原因

1、安全感

宝宝还未出生时，在宫内就是蜷缩的姿势，是被紧紧包裹住的，出生以后，周围的环境和之前在母胎中有很大的不同，一下子置身于广阔的空间，宝宝会觉得无所适从，趴着睡的姿势可以让宝宝找到出生前被包裹的感觉，宝宝感觉更熟悉，也就更有安全感了，这种姿势是最自然的自我保护的姿势。

2、消化系统未发育完全

小月龄的宝宝消化系统还未发育完全，非常容易产生积食、消化不良、胀气、甚至是肠绞痛等，宝宝只能用哭闹来表达自己身体不舒服，趴着睡可以有效缓解腹部胀满的症状，缓解肠道痉挛等情况，宝宝自然也就睡得安稳，不哭了。

趴睡的好处

1、使得宝宝有安全感，提高宝宝睡眠质量。

2、可以有效缓解腹部胀满的症状，有助肠道蠕动。

3、趴睡时，胃容物不易流到宝宝食道和嘴里，大大减小了呕吐的可能性，即使发生吐奶，由于脸朝下，也不至于因呕吐物吸入气管而造成窒息。

4、趴睡可以促进心肺的发育，有利于肢体的锻炼。

趴睡时需要注意什么？

虽然趴睡有很多好处，但是小月龄的宝宝颈部的力量不够，自己还不能转动头部和翻身以确保呼吸顺畅，有造成意外的风险。对于趴睡宝宝，一定要注意以下几点：

1、对于还不会转头和翻身的宝宝，最好不要趴睡，如果宝宝因为胀气等影响睡眠而不得不趴睡，趴睡时一定家长要在旁时刻照看，以防宝宝头部埋入枕头、被子，发生意外。

2、可以自如翻身的宝宝，可以适当趴睡，但是@乔伊家麻麻建议最好不要让1岁前的宝贝整晚趴睡，因为夜晚家长如果睡得比较沉，也容易照看不到。

3、再大一些的宝宝，如果趴睡，家长一定要清理出一个安全区域，没有毛绒玩具，软被子等，以免发生呼吸不畅的危险。

以上就是@乔伊家麻麻对小月龄宝宝趴睡的建议，希望对您有帮助。

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