打篮球的好处和坏处介绍 打篮球的好处和坏处列举出来

正文目录
1、打篮球的好处和坏处介绍
2、打篮球的好处和坏处介绍作文
3、打篮球的好处和坏处列举出来

今天小编唐浅分享的体育经验：打篮球的好处和坏处(原来打篮球的好处这么多),打篮球的好处和坏处介绍,打篮球的好处和坏处介绍作文,打篮球的好处和坏处列举出来，欢迎阅读。

打篮球的好处和坏处介绍

1、打篮球的好处。增强心脏功能：经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。提高消化系统的功能：打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

2、打篮球的坏处。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。

打篮球的好处和坏处介绍作文

篮球，英文（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动。我很喜欢打篮球，因为打篮球可以让我长得很高又很壮，所以我每天一写完功课都到学校的篮球场打篮球，可是我投的每一球都不一定会进，但我相信多练习，一定能全部都能投进。

放假时，我都会请爸爸带我去学校的篮球场打篮球，平常爸爸要上班，只有在假日的时候才能陪我打篮球，所以我很喜欢和爸爸一起打篮球，爸爸还会教我投篮的技巧。

篮球带给了我们什么？

窃以为，是一份坚持与一份信念。

我真正意义上打篮球是15岁，那时候因为我身高180，不得不去打中锋，因为我本身也喜欢跳，跳的也高，所以在中锋这个位置打的如鱼得水。

而我知道，不能总活在自己的舒适圈，我觉得即使我技术起步比较差，但只要练习我还是能有很大的提升，于是乎，在保证学习的情况下，篮球成为了我唯一的娱乐。

讲真，每当我复习完去练习篮球时，有一种如释重负的感觉兼之一种既学到又锻炼到的优越感。可能我的思路比较奇特，见谅。

锻炼身体、身心放松·······这些冠常规的篮球附加物，我就不一一重复了。

上大学后

我视带队获胜为己任。

院队之间经常有比赛，打的小的、正经的或是不正规的，没有复习与习题的囹圄，打篮球成为了每周的习惯，强身健体是其次，带队获胜，收获友谊，提高球技才是最要紧的。最后希望我们院队越来越好。也希望可以给你帮助

14岁一米四打篮球好处挺多的，几乎没坏处，好处主要有:

1 篮球运动伸展动作较多，可以有利于孩子长高。

2篮球运动跑动较多，适当运动可以促进孩子心肺发育。

3篮球运动，是一个集体运动，非常强调场上球员团结合作，从小打篮球，可以提高孩子的团队意识。

现在篮球场随处可以，每到傍晚时候，篮球场上是不缺少篮球爱好者的，作为一个喜爱篮球接近15年的老球迷来说，打篮球的好处实在是太多了。说几个发生在我身上的事情吧，说不定能引起大家的共鸣。

01、打篮球打的好，确实可以快速实现脱单

麦迷大学是在一所工科院校，而且还是机械系，可想而知女生是有多稀奇。但是麦迷在大一的时候成功脱单，引来同学好一阵羡慕。除了本人182的身高突出之外，篮球打的好是关键因素之一，和女朋友初次相识就是在篮球场，和很多狗血电视剧的剧情类似一样，反正女票就这样到手了。在此，分享经历：如果有爱慕的人在观看你在打篮球，可以尝试那种高难度的上篮，或者那种急停跳投，这样的行为，会给对方留下很好的影响。还没有脱单的小伙伴可以一试。

02、打篮球一年，身高长了2厘米

本人在高二的时候有180，高三一年没有长个子，但是在进入大二的时候，身高竟然达到了182。这是本人的亲身经历，在高一一年，课后大部分时间都给了篮球。虽然这多得2厘米，对已经有180的我来说，基本没有多大意义，但是在停止一年没长个子的情况下，通过打篮球，还能长高，确实让我感到非常惊讶。

03、打篮球，强身健体

这一点，相信很多人都深有体会，不仅仅是打篮球了，只要身体多运动，身体抵抗病毒的能力肯定要强的多。这些年，虽然打篮球频率少了一点，但是依然坚持每周2-3场侃球比赛，基本没有患过感冒等症状。

打篮球打的好，还有很重要的一点好处就是：容易受到关注。参加工作之后，公司领导层中有一位特别喜欢篮球，我也因此很快被这一位领导看中并重视，在晋升道路上，至少比同级别的人快了一年。

当然，篮球打的好的好处，远远不止上述这些，上面只不过是我一个人的拙见而已，如果大家有很多好的经历，欢迎在评论区留言讨论。

篮球作为一项体育运动，为什么又如此多的人喜欢他？为什么有如此多的人对篮球如此痴迷？为什么如此多的人将篮球作为自己的职业？所以说打篮球必定是有很多好处的，他可以吸引你去奔赴可爱的球场，去追求你心爱的篮球！

首先来说打篮球可以强身健体，可以增强身体的肌肉(对胖子来说是可以减肥哦！)，对胸部肌肉、腹部肌肉、腿部肌肉、手臂肌肉都会有一定的增强，可以让瘦人看着更壮，胖人看着更健康。

其次打篮球可以提高各个关节的灵活度，并使身体的柔韧度非常好，使身体的灵敏性增强。但是篮球也算是一项相对比较危险的运动，有时候会使身体受伤，这对于一个职业运动员影响是比较大的。同时打篮球可以交的更多的朋友。在球场上的人都是同样爱好篮球的人，有了同样爱好的人必定容易走在一起，而且因打篮球而结实的朋友一般都会比较铁。篮球可以让人的凝聚力更强。因为篮球作为一项团体运动，他不是靠一个人的强大就能拿下胜利的运动，而是靠球队每个人的力量，只有一个队的心齐，才能打出更好看的篮球。

打篮球不管是对少年、青年、中年还是老年人来说都是非常有必要的，他可以使身体更加强大，可以让你远离疾病，使身体的各个器官都得到锻炼。

在如今每个人都在忙的社会，约上三五好友走到篮球场来一场痛痛快快的篮球，那将会多么好的一件事情啊！

希望每个人都能爱上篮球，从而增强自己的体魄。

这里是赵小琪体育，欢迎大家关注来一同体验篮球的魅力！

打篮球的好处和坏处列举出来

打篮球会有什么好处呢？我们为什么要选打篮球呢？其实篮球作为一项很好的运动项目，受到了很多的喜欢，今天说说经常打篮球有什么好处。



1. 长个子，提高有氧能力

虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”！

国外的研究表明，女孩子40%的骨发育是在12-14岁间（男孩子13-15岁）完成的，这个年龄阶段的孩子们每天至少应该跳100次。但一个不容乐观的情况是这一年龄段大多数的中国孩子已经基本处于久坐的生活方式了。

谈到有氧能力训练，过去的传统认识是长时间的中低强度训练（如长跑，滑雪）最有效。但最新的科学研究表明，肌肉（线粒体）层面的用氧能力对有氧能力的发展很重要。而篮球式的大强度间隙运动（High Intensity Interval Training）则是肌肉层面的有氧训练最有效的方法之一。青春发育期阶段是否运动直接影响一个人后半辈子的健康！



2. 提高感统能力

研究表明，很多现代心理或发育疾病（如自闭症）都来源于人的感统能力（sensory integration，即大脑协调各感官之间信息关系的能力）出了问题。而人在打篮球时，各种感官（眼睛看着球，手感受到防守队员的动向，耳朵听到教练和队员的呼唤，向队友的大声提醒，本体感受器调控着自己身体的部位，跳在空中时的平衡感官的反馈等等）都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。

3. 提高反应能力

篮球属于开放型运动技能（open skill）的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。



4. 提高人的决断能力（Decision making）

和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里？我们的优势在何处？如何扬长避短排出最佳阵容？这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。该出手时，就得出手！

5. 提高观察能力

刚开始学打篮球时，教练总是提醒学员要学会用眼睛的余光去观察。

打篮球是一种全身性的体育锻炼模式，它需要每个部位都需要有力量的支撑才能完成各种动作，所以在打篮球的过程中，身体的各个部位都得到了锻炼强化，所以打篮球是一种非常好的锻炼方式。

打篮球不仅锻炼自己的身体，还考验人们的聪明才智发挥，非常锻炼人的聪明智慧，毕竟篮球运动是一项集体性的团队作战，特别考验每个人的协作能力，而且希望每个人都要为这个团队贡献自己的能力，所以，打篮球也是非常考验一个人的思想品德的，虽然在赛场上，每个人的能力都不一样，但每个人都必须发挥自己位置的那份作用，因此他是非常讲究团结的一个集体，而且每个人都要心领神会队友的每一个动作，每一个眼神儿，只有把这些都充分的磨合好，才能更加体会到打篮球的乐趣。

是的，60岁的人打篮球就不要打3v3之类的对抗了，不过可以自己投篮或者运球，但注意提前做好准备活动，因为60岁的人身体机能都下降了，骨质也没有年轻人那么强韧了。

所以要多加注意，比如扭伤了或者崴脚之类的，年轻人只恢复半个月就行，60岁的人估计要修养一个月。所以建议60岁的人，最好是自己投篮，或者运球，如果真要参与比赛，你就传传球就可以了，不要参加对抗。不然会增加受伤的几率。自己受伤疼的是你自己。

男孩子孩子打篮球对身体好，第一，因为长期锻炼的小孩每天都在出汗排毒，孩子不容易生病，第二，篮球是一个很有益的运动，运动能让孩子协调性更强，而且经过长期跳跃对孩子的身体有拉伸效果，配合一些有营养的食物让孩子更容易长高。

第三，篮球是一个集体运动，能让孩子在打球的过程中锻炼交际，交到更多的朋友，这可以让孩子在今后的日子里更外向。

第四，能杜绝现在很多孩子除了电脑就没有别的娱乐项目，导致的各种问题等。

1. 长个子，提高有氧能力

虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的好处应该是长个子和提高有氧力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”！

2. 提高感统能力

研究表明，很多现代心理或发育疾病（如自闭症）都来源于人的感统能力（sensory integration，即大脑协调各感官之间信息关系的能力）出了问题。而人在打篮球时，各种感官（眼睛看着球，手感受到防守队员的动向，耳朵听到教练和队员的呼唤，向队友的大声提醒，本体感受器调控着自己身体的部位，跳在空中时的平衡感官的反馈等等）都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。

3. 提高反应能力

篮球属于开放型运动技能（open skill）的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。

4. 提高决断能力（Decision making）

和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里？我们的优势在何处？如何扬长避短排出最佳阵容？这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。

5. 提高观察能力

我刚开始学打篮球时，教练总是提醒我们要学会用眼睛的余光去同时观察自己负责的防守对手。其实这就是心理学上的观察能力（situational awareness）。在日常生活中，这种对周围生活的观察能力非常重要。

6. 培养胆量和冒险精神

害怕（fear）和前忧后虑（worry too much）往往是我们人生进取中的一大障碍。而在篮球重大比赛的紧急关头，果敢地去尝试常常是胜利的必需。

7. 敢于面对失败

参加过竞技体育的都肯定有过失败的经历，人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训而更上一层楼，则是每一位体育人从失败的经历中获得的最大收获。这也是为什么中国大学生自杀者中鲜有体育系的学生（据内部未经证实的信息）的原因吧。有输得起的经历和不怕输的精神，何事不可为？

8. 坚毅——不屈不挠的毅力

古人云：“世上无难事，只怕有心人”，“只要功夫深，铁杵磨成针”说的都是只要坚持就能成功的道理。现代心理学把它叫做“Grit”（韧劲）。美国华人学者Angela Duckworth的研究发现，“韧劲”是人生成功最重要的因素，高于智商和情商。并成功地用“韧劲”量表来预测西点军校军官的选拔。而篮球的训练就是对球员“韧劲”最好的锤炼。

9. 团队！团队！

Teamwork（团队合作）是现代职场中对员工素质培训中很重要的一点，而篮球本身就是个团队运动，一个人和一个队的成功，一定是这个队集体中的每个人（包括他们的运动技能、技战术、性格等）的融合。

10. 培养领导力（Leadership）

一支篮球队的培育实际上是一个系统工程。从选拔队员，培养技能，技战术，在心理和打法上把一群人拧在一起，赛季的准备和调整等都绝不是一朝一夕可以完成的，需要教练和队员年复一年的努力。

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